Alyssa Tucci, nutricionista y directora de la compañía Compass Nutrition, explicó cuáles son los motivos por los que las personas sienten frío todo el tiempo. Las razones son 5 y son de lo más variadas:Falta de vitamina B12
La falta de esa vitamina puede causar sensación de pérdida de temperatura, adormecimiento en algunas partes del cuerpo y cierta
debilidad. Las carnes son los alimentos más poderosos respecto a la B12, por lo que los vegetarianos tendrían que apostar a un plan a base de huevos, yogurt y queso para poder reforzar ese aspecto."Dormir poco"
Es muy importante tener las horas de sueño suficientes y necesarias como para que el organismo funcione con normalidad, porque la fatiga hace que la temperatura del cuerpo se modifique durante la noche y el cuerpo tenga que hacer un mayor esfuerzo por mantenerla.
No consumir la suficiente grasa
La grasa permite a uno sentirse saciado y templado. Por eso, consumir excesivamente alimentos como frutas o jugos y no ingerir comidas ricas en grasas puede conducir a una sensación interminable de frío ante las bajas temperaturas.
Circulación pobre
Si uno siente frío constante tanto en las piernas como en los brazos, puede tratarse de un signo de problemas circulatorios. En este caso hay que consultar con un médico y hacer actividad física.
Estar deshidratado
Para que la sangre circule de la manera correcta el cuerpo necesita tener agua en cantidad. Por eso, aunque las temperaturas sean muy bajas, todos deben consumir dos litros de agua diarios.
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