Media hora al aire libre, clave para evitar enfermedades del #corazón

Media hora al aire libre, clave para evitar enfermedades del corazón y evitar la depresión. Si bien es sabido que el contacto con la naturaleza es bueno para la salud, un estudio reconfirma que, con un mínimo esfuerzo, podemos ayudar a nuestro organismo a estar sano.

De acuerdo con una investigación de la Universidad de Queensland, en Australia, pasar tiempo en espacios abiertos y parques reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares y combate el estrés y la

ansiedad.

Desde el centro, especializado en el medio ambiente y la sociedad, quisieron demostrar cómo combatir la depresión, que le cuesta más de 12 mil millones de dólares al año al presupuesto australiano de salud. Para ello, contaron con 1538 voluntarios con esa patología que fueron expuestos a espacios verdes de diferente intensidad.

"Si todos visitaran una plaza media hora por semana, los casos depresión disminuirían en un 7% y los de presión alta un 9%", explica en el informe la doctora en Biología. Danielle Shanaha. Además, los resultados arrojaron que los lugares con vegetación más frondosa generaron mejor impacto en el estado de ánimo de los participantes.

A partir del estudio, esperan influir en políticas urbanísticas y sociales que fomenten las visitas a espacios públicos abiertos. "A pesar de estos resultados, detalles sobre los efectos a largo plazo de la intensidad, la frecuencia y la duración de la exposición a la naturaleza, siguen siendo un territorio a explorar", plantean, dejando la puerta abierta a futuros trabajos.

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